洗髓功垂吊的作用与功效一般包括洗髓开shen、精满气足、巩固精关等，
需要在专业教练的指导下进行。洗髓功垂吊是拉筋点穴，使经脉伸展畅通之后，通过伸展、吐纳、吊功、拍打等方法进行的锻炼。（错误字体自行纠正；肾、不会绑可以加我）
通过洗髓功垂吊来拉腹股沟可以，打通经络，促进新陈代谢，还可以吐纳、固精，让机体快速恢复shen气，保持shen活力，达到精满气足的状态。还可以提升腰力，激发、强化人体本源力量，从而巩固精关。洗髓功垂吊的作用还包括调节精神、强身健体、锁精固阳等。大家在日常生活中还需要保持作息规律，避免熬夜，保持饮食的规律。
洗髓功垂吊绑在哪里，具体男士绑在哪个部位？
我相信对于很多刚刚接触了解到洗髓功的朋友很好奇这个问题！有的认为是绑在腰上的，有的听说是绑在男性根部上的，但是具体是绑在根部前面还是后面，就不是很清楚！
首先垂吊是绑在咱们人体生理根部的，垂吊作为洗髓功的核心功法，正是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。男性根部被称作人体外肾，而外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效。
因为洗髓功它垂吊重物的时候并不是我们表面看到的用身体器官的力量去垂吊，而是透过丹田的气机去引导而进行垂吊前后摆动的，所以当我们丹田气机非常充盈的时候那你垂吊的重量就会大幅度提高；当你丹田气机不充足的时候，你再去垂吊的时候，也就是靠身体的力量勉强去垂吊，这也是我们需要极力避免的情况，一方面会受伤，下体器官的内部拉伤，同时对身体健康起到有害的作用。
男性练习洗髓功垂吊有什么好处？
1、洗髓开肾：通过特殊方法，进行垂吊训练，拉伸腹股沟，疏通经络，把身体里的污浊杂志，通过新陈代谢的方式，排出体外，列如：大小便、出汗等。生殖Q也被我们道家高人，称作人的外肾，垂吊就是以外肾来带动内肾，直接提升肾脏能量，调养肾虚、肾亏、萎了等诸多隐私问题，对于硬不起来，不坚，困难，中途疲软的朋友，通过师傅教学，就可以实证随心所欲，想多就就多久，关键是方法得正确到位。
2、控制精关：洗髓功吐纳垂吊的练习，不仅可以提升阳气，肾脏功能，还可以锻炼到男性精关，降低敏感度等。所以，方法正确的前提下，垂吊的练习可以让你在15~30天左右的时间，将你的房事时间从所谓的标准时间几分钟十几分钟，提升到至少30分钟以上。练到后期，可以随心所欲的控制精关，即可以不断生成肾气，加以控制，在男女生活中，随心所欲，达到交而不泄。
3、增硬增粗：通过垂吊，可以让小弟弟上的经络更宽、血管变粗、充血量增加、海绵体维度增加，来强化我们战斗力。其增加幅度因人而异，一般在原有的基础上，提高1/5~1/3不等，具体情况要看练习后的身体反应，再做加以调整，进而让我们在正常男女生活中，提高硬度、长度、粗度，提高生活的质量。如果方法错误，反而有害无益。练习的重点是运气，不会疼痛，反而神清气爽。
洗髓功垂吊前的准备
A. 屈膝前后左右转动热身，调息放松身心；
B. 高马步减少膝盖受力强度，膝盖不要超过脚尖；
C.可以做一些防护措施，带上护膝，锻炼完对膝盖进行放松，按摩等；
D. 对全身经络拍打放松；
E. 锻炼易筋提筋拔骨，疏通全身气血等；
洗髓功垂吊注意事项
注意事项一：摆动次数的问题
这个自然也不是越多越好，建议在120-180次之间，其实也就甩动5分钟左右的时间。那有的人说，我体力好，我多甩几次，关系也不大，但是建议也不要超过320次，因为Y茎长时间被带子系着，血液是无法正常流通的，所以要及时结束，及时的拍打，疏散全身的气血。
注意事项二：锻炼时间的问题
我们一直强调最佳时间早上5-7点，晚上5-7点锻炼，阳气生发的时候，再扶它一把，那么一天肾气满满，事实上，起初重量不高的情况下，垂吊40斤之内晚上睡前也可以练,但是十点时候就不建议练习了！
注意事项三：锻炼动作的问题
网上一大把的锻炼视频，有人夸张型的动作，有人夸张的重量。如果你想达到形吊气升的效果，那么请你还是把呼吸配合好。吸—对应就该前摆了。呼—对应就该回去了。顺便提示的是，你应该知道的，我们锻炼的哪些部位，是腰吗？应该是你的宗筋，那么你应该大概知道宗筋包含那些部位吧！洗髓功垂吊绑法学习可以直接加老师维，13039418575