男人保持精力旺盛
男人想要保持精力旺盛，能力强劲不退步，只需要做到这几点，也花不了多少时间
1、深蹲练腿加强腿部力量，长久锻炼有强腎作用，大腿的肌肉占身体的1/3，更容易调动我们的心肺。每天深蹲次数50~70之间。以不是很累为原则，根据身体质量增减十200次甩设备十200下吐纳挥鞭。
2、每晚温水泡脚十15分钟还阳卧。梳通肝肾经络，补充腎气，推进阳气充盈身体，自然平躺。髋关节放松两腿弯曲。两脚掌相对
3、搓后腰(腎)直至全身发热。
4、慢跑半小时。.
5、少烟少酒，每晚11点前睡觉。
6、劳作有度，工作不过度透支身体。
7、房中事有节，不频繁漏泄。
8、踮脚尖，腿上分布了很多神经，经常练习踮脚，可以提升小腿力量。助.于梳通少阴S经，补S壮羊的同时，改好小腿循环，无论男女都可以练起来
9、高 抬 腿，长期锻炼，强腎固.本提升活力。身体站直腿部站立保持平稳，尽量将腿向高处抬起手臂同时也按幅度高台加强腰,力，腹斜肌的强度
以上9点，不说坚持半年，坚持2个月，你就会想要感谢我，当然，还会感谢为改变而努力的自己.